В данной статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые необходимо выполнять регулярно. Они помогут улучшить гибкость и поддерживать здоровье мышц и суставов. Упражнения включают в себя растяжку рук, ног, шеи и корпуса, а также выпады и упражнения на четвереньках. Каждое упражнение необходимо повторять определенное количество раз для достижения наилучшего результата.